Cellulit – brzmi znajomo? To także Twój problem? Nie jesteś osamotniona – według wielu badań ma go nawet 80% kobiet na świecie. I choć dla części z nich to po prostu niedoskonałość, dla innych skórka pomarańczowa jest przyczyną braku pewności siebie. Jak więc z nią walczyć? Jak pozbyć się cellulitu? Jak rozpoznać, czy masz cellulit wodny, czy tłuszczowy? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Cellulit – czym jest?
Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową, to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej pod skórą, które skutkuje powstaniem charakterystycznych grudek i zagłębień. Z pewnością widział je każdy z nas – czy to u siebie, czy u innych napotkanych kobiet. Zmiany te powstają, gdy komórki tłuszczowe powiększają się i uciskają na otaczającą je tkankę łączną oraz włókna kolagenowe. Do tego mogą dochodzić też inne czynniki, takie jak zastój płynów, które jeszcze bardziej potęguje to niepożądane zjawisko.
Cellulit nie jest groźny dla zdrowia – to przede wszystkim kwestia estetyki i wyglądu skóry, która to jednak dla wielu kobiet jest niezwykle istotna. Co ciekawe, problem ten dotyczy głównie płci żeńskiej, co wynika ze specyficznej budowy tkanki łącznej u pań.
Przyczyny powstawania cellulitu, czyli dlaczego cellulit mają też szczupłe osoby
Cellulit to temat, który budzi wiele emocji – zwłaszcza gdy pojawia się u osób szczupłych, które dbają o dietę i aktywność fizyczną. Nie jest to niemożliwe. Dzieje się tak z uwagi na to, że powstawanie skórki pomarańczowej nie zależy wyłącznie od nadmiaru kilogramów. Za wygląd skóry odpowiada kilka czynników, które mogą działać równocześnie i w różnym stopniu u każdej z nas.
Spore znaczenie mają geny, dlatego, jeśli Twoja babcia lub mama zmagała się z tym niełatwym przeciwnikiem, być może Ty również będziesz musiała podjąć walkę z cellulitem. Ważną rolę odgrywają też hormony, zwłaszcza estrogeny, które mogą sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w newralgicznych miejscach i osłabiać włókna łączące w skórze. Nie bez znaczenia jest też krążenie – słabe ukrwienie utrudnia transport składników odżywczych i usuwanie toksyn, co sprzyja powstawaniu obrzęków oraz nierówności na skórze. Nie bez wpływu pozostaje też styl życia. Brak ruchu, siedząca praca, przewlekły stres, używki czy zła dieta mogą potęgować problem.
Wszystkie te czynniki sprawiają, że nawet szczupła sylwetka nie chroni przed cellulitem.
Cellulit na udach, brzuchu, a nawet ramionach
Myślisz, że cellulit pojawia się tylko na udach? Nic bardziej mylnego! Równie często co z cellulitem na nogach mamy do czynienia z cellulitem na pośladkach. W końcu są to te partie ciała, w których tkanka tłuszczowa gromadzi się szczególnie chętnie. Poza udami i pośladkami cellulit może pojawić się również – ku zaskoczeniu niektórych – na brzuchu i ramionach. Brzuch, zwłaszcza w okolicy bioder i boków, jest wrażliwy na nierównomierne odkładanie się tkanki tłuszczowej, a skóra w tym miejscu łatwo traci jędrność. Ramiona natomiast, choć często mniej kojarzone z cellulitem, także mogą być miejscem jego powstawania – szczególnie gdy mięśnie nie są wystarczająco napięte.
Warto pamiętać, że cellulit nie jest jednorodny. Może przybierać różne formy i pojawiać się w różnych miejscach w zależności od typu skóry, genetyki i stylu życia. Dlatego ważne jest, aby znać jego rodzaje i mechanizmy powstawania, zanim zdecydujemy się na konkretne metody walki z nim.
Cellulit wodny i cellulit tłuszczowy – sprawdź, jak rozpoznać, z którym rodzajem cellulitu masz do czynienia
Dla wielu cellulit to po prostu cellulit. Tymczasem można rozróżnić różne jego rodzaje. Do najpopularniejszych należy cellulit wodny, cellulit tłuszczowy lub połączenie ich obu, czyli cellulit mieszany.
Cellulit wodny pojawia się, gdy w tkankach gromadzi się nadmiar wody i toksyn. Skóra w tych miejscach może być miękka, lekko obrzęknięta i podatna na wgłębienia przy ucisku. Temu typowi skórki pomarańczowej często towarzyszy uczucie ciężkich nóg, opuchlizna oraz łatwość powstawania siniaków. Jest typowy dla osób, które mają problemy z krążeniem lub zatrzymywaniem wody w organizmie.
Cellulit tłuszczowy natomiast wiąże się głównie z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Skóra w jego obszarze jest twardsza, grudki są wyraźniejsze, a skórka pomarańczowa dobrze widoczna nawet bez ucisku. Ten typ cellulitu częściej pojawia się u osób o bardziej zaokrąglonych kształtach.
Jak sprawdzić, z którym typem cellulitu masz do czynienia? Wystarczy przeprowadzić prosty test polegający na delikatnym ściśnięciu skóry między palcami. Jeśli wówczas skóra jest miękka, prawdopodobnie masz do czynienia z cellulitem wodnym. Jeżeli z kolei ucisk ujawnia twardsze, głębokie i bolesne grudki, może świadczyć to o bardziej zaawansowanym cellulicie tłuszczowym.
Co najlepiej usuwa cellulit? Najskuteczniejsze metody na cellulit
Szukasz skutecznych sposobów na cellulit? Chcesz wiedzieć, jak pozbyć się cellulitu na udach, brzuchu i pośladkach? Musisz wiedzieć, że najlepsze efekty daje połączenie kilku metod – diety antycellulitowej, regularnych treningów na cellulit, odpowiedniej pielęgnacji skóry oraz profesjonalnych zabiegów na cellulit.
Dieta antycellulitowa – co jeść na cellulit?
Dieta to jeden z fundamentów walki z cellulitem. Warto postawić na produkty, które wspierają krążenie, wzmacniają włókna łączące w skórze i pomagają usuwać nadmiar wody z organizmu. W związku z tym do codziennego menu warto włączyć: warzywa i owoce bogate w antyoksydanty (np. jagody, cytrusy, brokuły), chude białko (ryby, drób, rośliny strączkowe) oraz zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado, orzechy). Unikaj za to nadmiaru soli, cukru i wysoko przetworzonych produktów – sprzyjają one zatrzymywaniu wody oraz nasilają widoczność skórki pomarańczowej. Ponadto pij dużo wody, dlatego że to podstawowy sposób na „wypłukanie” toksyn i poprawę elastyczności skóry. Możesz mieć pewność, że nawet małe zmiany w codziennej diecie w dłuższej perspektywie potrafią przynieść zaskakująco dobre efekty.
Treningi na cellulit to podstawa
Ruch to kolejny skuteczny sprzymierzeniec w walce z cellulitem. I wcale nie chodzi tu o godzinne maratony na bieżni, a o regularne ćwiczenia, które pobudzają krążenie, wzmacniają mięśnie i ujędrniają skórę. Najlepiej sprawdzają się ćwiczenia siłowe i cardio – przysiady, wykroki, plank, unoszenie bioder czy trening na rowerze lub stepperze. Ważne, żeby aktywność była systematyczna. 3-4 razy w tygodniu po 30-45 minut powinno przynieść realne efekty. Dodanie elementów treningu interwałowego czy masażu wałkiem typu foam roller może dodatkowo poprawić ukrwienie skóry i zmniejszyć widoczność cellulitu.
Krem na cellulit, czyli rola pielęgnacji w walce z cellulitem
Kosmetyki nie zdziałają cudów, ale w połączeniu z dietą i ruchem mogą wspomóc redukcję cellulitu. Kremy antycellulitowe najczęściej działają na kilka sposobów: poprawiają mikrokrążenie, ujędrniają skórę i wspomagają redukcję nadmiaru wody. Szukaj produktów zawierających kofeinę, retinol czy wyciągi roślinne (np. zielona kawa, bluszcz, algi), które mają udowodnione działanie wspierające jędrność i wygładzenie skóry. Kremy na cellulit najlepiej stosować regularnie, wykonując przy tym masaż skóry – to dodatkowo pobudza krążenie i pomaga w rozbijaniu grudek pod skórą.
Zabiegi na cellulit – nieocenione wsparcie w usuwaniu cellulitu
Kiedy domowe sposoby nie przynoszą oczekiwanych efektów, z pomocą przychodzą profesjonalne zabiegi na cellulit. Wybór jest naprawdę spory. Możesz na przykład sięgnąć po endomasaż (link), czyli masaż ssąco-próżniowy, który dotlenia tkanki i pobudza krążenie, tym samym ujędrniając skórę oraz wspomagając redukcję tkanki tłuszczowej. Dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza w przypadku cellulitu wodnego, jest też drenaż limfatyczny (link), który usprawnia przepływ płynów, redukując obrzęki i zastoje. Jeśli chcesz skorzystać z nowoczesnych rozwiązań, udaj się do profesjonalnego gabinetu modelowania ciała, w którym specjalistka dobierze odpowiedni zabieg na cellulit dla Ciebie.
Usuwanie cellulitu w Szczecinie – jak pozbyć się cellulitu szybko i skutecznie?
Chcesz pozbyć się cellulitu w Szczecinie? Jeśli szukasz miejsca, które zadba o Twoją skórę kompleksowo, warto odwiedzić Studio Figura Szczecin Turzyn.
W Studio Figura znajdziesz nowoczesne zabiegi antycellulitowe, masaże modelujące i indywidualnie dopasowane programy treningowe, które pomagają wygładzać skórę oraz poprawiać jej jędrność. Doświadczony zespół doradzi również, jaką dietę i kosmetyki stosować, by osiągnąć naprawdę satysfakcjonujący efekt.
Nie odkładaj walki z cellulitem na później – już dziś umów się na wizytę w Studio Figura Szczecin Turzyn i zacznij cieszyć się gładką, jędrną skórą!
W Studio Figura Szczecin przed zabiegami przeprowadzamy konsultację w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań. Zabieg endomasażu wykonywany jest na Beauty Shaper lub Endo Fusion, a drenaż limfatyczny na Limfodrenażu